Pris: 250.00 kr • Du kan handla utan att logga in
Medicinsk yoga, även kallad mediyoga, är en lugn och skonsam yogaform som används för att stödja kroppens återhämtning, minska stress och skapa bättre balans i både kropp och sinne. Till skillnad från mer fysiskt krävande yogaformer är medicinsk yoga anpassad för att passa de flesta – även dig som har smärta, stress, utmattning eller begränsad rörlighet.
I medicinsk yoga kombineras mjuka rörelser med andningstekniker, avslappning och medveten närvaro. Fokus ligger inte på prestation eller avancerade positioner, utan på att hjälpa kroppen att varva ner och aktivera sitt naturliga återhämtningssystem.
När vi är stressade eller belastade under lång tid kan kroppen ha svårt att komma ner i varv. Medicinsk yoga arbetar med lugna övningar som påverkar andningen, nervsystemet och kroppens spänningsnivåer. Genom att andas långsamt, röra sig mjukt och rikta uppmärksamheten inåt kan kroppen gradvis gå in i ett mer avslappnat och återhämtande läge.
Många upplever att yoga hjälper dem att känna sig lugnare, sova bättre och få en ökad kontakt med kroppens signaler. Det kan också vara ett värdefullt komplement vid långvarig stress, utmattning, oro eller smärtproblematik.
Medicinsk yoga passar både nybörjare och personer som tidigare har provat yoga. Eftersom övningarna är mjuka och kan anpassas efter individens behov går de ofta att utföra sittande, liggande eller stående.
Metoden kan vara särskilt lämplig för dig som upplever:
Stress eller utmattning
Oro eller ångest
Sömnproblem
Långvarig smärta i exempelvis rygg, nacke eller axlar
Behov av bättre återhämtning
Spänningar i kroppen
